吼叫能管住「熊孩子」嗎?試試以下方式,不吼不叫也能管好孩子

 
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吼叫能管住「熊孩子」嗎?試試以下方式,不吼不叫也能管好孩子

一次出差來到酒店餐廳吃早餐,正沉浸在美食給味蕾帶來的愉悅中,鄰座的小男孩不知什麼原因哇哇地大哭起來。小男孩嘴巴周圍粘滿了麵包屑,大粒大粒的眼淚把麵包屑衝進了嘴裡,旁邊的媽媽大聲呵斥到:「不許哭,趕緊吃。」旁邊的爸爸小聲對妻子說著「你小聲點,被別人聽到不好。」小男孩不但沒有停止哭,反而哭得更厲害了,這時候媽媽徹底地被惹怒了,朝著小男孩的手拍拍地打了幾下。

看著小男孩驚恐和無助的眼神我心裡五味雜陳,彷彿在這位媽媽身上看到自己的影子。當有時候我們心情好,無論孩子做什麼我們都覺得他可愛,簡直就是一個天使,可是當我們心情欠佳時,只要孩子做了一點點讓我們不滿意的事情,就立馬被引爆,難免對孩子大吼大叫一番。可是事後看著孩子一臉的無辜和惶恐,又愧疚不已,甚至自己也在一旁偷偷摸眼淚。我們不是不知道吼叫對孩子成長不利,也不利於親子關係,但怎樣才能有效控制自己的情緒,成為溫柔又不失原則的父母呢?
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吼叫的嚴重性

父母是孩子唯一的依靠,也是他們在這個世界上最信賴的人。當孩子看著自己的父母失去控制大吼大叫時,他們可能內心充滿恐懼,也可能對父母充滿了怨恨。當孩子看著父母吼叫時,孩子不可能感受到父母的愛,也不能如父母所希望的那樣孩子得到改正的動力。長期處在大吼大叫環境中的孩子,會表現出極度不自信,對自我的不承認和接受,也有可能形成對世界的扭曲感受。而這也是孩子成長中的長期陰影,進的反應就是孩子青春期狀況百出,比如逃課,抽煙,早戀,叛逆……… 遠的反應則是在孩子的婚姻生活中對伴侶不好好說話影響婚姻質量,並且在教育他們自己孩子的行為中不自覺地也會大喊大叫。而對於父母本身,朝孩子傾瀉怒火後,看著孩子可憐兮兮,一言不發,或者用很憎恨的眼神看著你時,免不了陷入深深的自責,愧疚,自我懷疑,甚至絕望當中。
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尋求吼叫的原因

可能前一秒你還跟朋友有說有笑,轉一個頭就立馬換了一副「嘴臉」,沖著剛剛還在對你撒嬌賣萌的寶寶做著獅子吼。這到底發生了什麼?為什麼你的變化如此之快?也許下面幾點就是你吼叫的真正原因。
一. 健康狀況
經常聽寶媽們在抱怨說從懷孕到孩子三歲都沒睡過一個 完整覺。確實懷孕階段的身體變化和不適導致經常要起夜,生孩子晚上餵奶和孩子的哭鬧,足以讓一個寶媽處於崩潰的邊緣。長期的睡眠不足容易造成人處於一個易怒,焦躁的狀態。另外職場媽媽,白天面對工作上各種事情,晚上回家還要照顧家庭,全職媽媽24小時全程服務沒有自己的時間和朋友,很多情緒積壓一起。所以媽媽們所受的壓力也是導致易怒和焦躁的原因。
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二. 情感未得到疏散
當媽媽的是否有過這樣的體會,談戀愛的時候男方對自己百依百順,溫柔體貼,可是結婚生孩子後像完全變了一個人似的沒有了禮物,沒有了甜言蜜語。或者是對方因為工作整天早出晚歸,而家裡的孩子,家務全部壓在媽媽一人身上,甚至回來看到亂糟糟的家難免媽媽責罵一通。媽媽們沒有得到理解和關愛,心中難免壓抑和苦悶,當孩子沒有配合自己時,免不了一頓吼罵,有的乾脆就拿孩子當出氣筒。
三.吼叫代代相傳
前段時間的電視《都挺好》可謂是賺足了大家的眼球,有一個情節記憶猶新,蘇大強在派出所,蘇明玉對著蘇大強大喊大叫。等蘇明玉冷靜下來,她回想自己剛才的行為覺得她的聲音里有她媽媽的聲音,身體里有她媽媽的影子。而她也在不停地自責,覺得自己不知不覺變成了自己最討厭的人和樣子。這就是家庭潛移默化的影響,也許你的大喊大叫方式就是來自於自己的父母。當我們覺知到自己的吼叫與父母聯繫在一起的那一刻刻,就如同陽光照進你的心田,幫助你選擇做父母的方式,而不是變成父母的複製版。
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減少吼叫的措施。

我們知道了吼叫的嚴重後果,也探究出吼叫的原因,那麼怎樣來減少吼叫呢?希望下面幾個小方法可以幫到焦躁,迷茫的自己。
一. 記錄事件
當我們大吼大叫過後試著記錄下來,這是非常有價值的線索。記錄什麼事惹惱了你,發生的時間,場合。吼叫之前自己的身體反應是什麼樣的,記錄自己的情緒,記錄自己的回應。記錄自己對事情的評估,問問自己是否還有別的解決方式。通過這種方式追蹤和一次次的記錄,我們可以不斷總結反思並且找到吼叫的原因,從而能有效的減少吼叫的次數。如果在我們情緒變得糟糕前,注意自己的身體變化和內心反應,就有可能在你爆發之前平靜下來。
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二.接納不完美的自己
為人父母是一場修行的過程,每個人都想成為完美的父母,可是這是不可能辦到的。我們要理解和原諒自己,儘可能地不要自責。這是在接受不完美的自己,接受那個吼叫過的自己,這樣你才不會為自己的 吼叫找借口。這樣你才有勇氣和動力去改變,繼續前行。想想朋友跟你訴說吼叫孩子後的感受時,你表現出的是滿滿的同情和理解,會給她提出改正的意見,試著把向朋友的表達的同情和建議用在自己身上。不要苛責自己,改變習慣很難,慢慢進步就好,不要期望一夜之間徹底改變。
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三.深呼吸,平靜自我
當你真的被激怒時,想要立刻轉變是不容易的,這時你可以嘗試著深呼吸,開始的時候可以增加呼吸頻次,慢慢地做幾次緩慢的輕鬆的呼吸,並且呼吸的時候感知自己的身體。當你關注於自己的呼吸時你的情緒也會慢慢地平靜下來。或者當你感覺自己被激怒時,讓自己保持正念,覺知自己的吼叫對孩子的影響,並且將自己置身於孩子環境中,嘗試感受他的情緒和想法。

雖然在克服吼叫的路上困難重重,我們要記住孩子只是孩子,而我們是大人,我們比孩子更有自制力,為了他們我們要保持平靜和清醒,吼叫的大人只會培養出吼叫的孩子。

當你的小天使變成「熊孩子」時,你是有什麼好方法來克制自己的情緒,避免自己做獅子吼呢?歡迎留言交流!




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